当口罩遇上热浪，这样戴“防疫”又“防暑”
文章来源：焦作健康教育
发布日期：2020年07月02日
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岁月不居，时节如流，盛夏热浪如约来袭，新冠肺炎疫情形势依然严峻。为降低疫情传播风险，不同风险等级地区人员都要加强个人防护，养成戴口罩、勤洗手、保持“一米线”等良好的卫生习惯和生活方式。佩戴口罩是阻断新冠病毒传播的有效途径，然而在炎热环境下佩戴口罩将增加中暑风险，如何佩戴才能做到“防疫”与“防暑”兼顾，有如下建议：在户外通风良好并保持足够社交距离的情况下，尤其是在户外运动时，可以不戴口罩。但在人员密度较大的区域，特别是室内公共场所或安全社交距离无法保障的情况下，仍需戴口罩。如在公共汽车、地铁、电梯等公共场所，在人群拥挤的集市、景区等，就必须要佩戴口罩。尽量避开不戴或摘掉口罩的人。遇人说话时戴上，说完话或离开后摘下。
夏天佩戴口罩，容易弄丢、弄湿或损坏，要带一个备用。
一次性防护口罩不一定一次一换，但是，要始终保持清洁干爽。当然，这个“晒”，不是暴晒，是挂在阴凉处晾晒。
虽然口罩可以重复使用，但是，当发现其外层起毛、内层污渍、罩体发软发潮时，或者累计使用时间超过8个小时，就要更换了。另外，去医院或高风险区域时所佩戴的口罩，不可再重复佩戴，必须密封消毒后再按规定丢弃。
佩戴前应分清内外层、上下边，朝向不要戴错，上下不要颠倒。为防漏气，要捏紧鼻梁固定条，贴紧脸颊。儿童口罩不适用于36个月及以下的婴幼儿。为防止长期佩戴磨破皮肤，可在耳后和鼻梁等部位适量涂抹凡士林，摘下口罩洗完手后，按摩鼻梁、耳后、面颊，亦可敷抹痱子粉等。
1. 尽量避免在热浪期间外出，注意保持居住和工作环境的凉爽。2. 户外作业尽量在阴凉处并注意及时补充水分。可采取少量多次的办法，切记不要等到口渴时才想起喝水。3. 长期在高温环境停留，要随身携带防中暑的药品（仁丹、清凉油等）。4. 65岁以上老年人，患有心血管疾病、肺部疾病、肾脏疾病、糖尿病、肥胖症等慢性基础疾病的人群，露天作业者，医护工作者和社会服务保障人员，孕妇等，尤其需要做好防护。5. 一旦出现中暑反应要及时挪至阴凉处，必要时及时就医。
