2+3健康服务包 | 什么运动降血压效果最好？不是走路、慢跑，竟然是…… 2024-09-20

运动有益健康其中之一就是帮助改善血压《中国高血压健康管理规范》指出，每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动，可使收缩压（高压）下降5~17毫米汞柱，舒张压（低压）下降2~10毫米汞柱。那么，在各类运动类...

最新版高血压防治指南发布！这几个更新重点一定要知道→ 2024-09-14

近日《中国高血压防治指南(2024年修订版)》正式发布新版高血压防治指南有哪些更新重点？一起来看看！推荐使用电子血压计使用电子血压计新《指南》指出“不建议使用水银血压计”，推荐使用经过准确性验证的上臂式电子...

2+3健康服务包 | 高血压症注意了！国家卫健委发布运动指导原则 2024-07-31

关于印发高血压症营养和运动指导原则（2024年版）的通知各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委：为贯彻党中央、国务院决策部署，进一步落实《健康中国行动（2019—2030年）》，倡导文明健康生活方式，提...

2+3健康服务包 | 高血压常见的八个认知误区，你有吗？ 2024-07-26

误区一：高血压吃药治疗就行高血压是一种生活方式病，人们的很多日常行为都是它的危险因素，如高钠低钾饮食、过量饮酒、长期精神紧张等。因此，要想更好地降血压，更要注重生活方式的管理。重点要做的就是减少食盐的...

2+3健康服务包 | 夏天血压控制在正常范围了，降压药能停了吗？ 2024-07-22

夏日炎炎，不少患者惊喜地发现，自己的血压控制在正常范围了，就想停止用药。可医生常常跟患者强调，降压药不能随意停。这是为什么？哪些情况下可以停药？持续降压很重要高血压对人体的危害主要是损伤全身血管。如果...

2+3健康服务包 | 血糖高了，更要关注饮食与运动的影响 2024-07-19

糖尿病以慢性血糖升高为特征，而持续的高血糖状态可损害心脏、血管、眼睛、肾脏、神经和牙齿，带来更高的感染风险，导致残疾、甚至危及性命。健康的生活方式选择是预防糖尿病及其并发症发生，并延缓疾病发展的重要途...

2+3健康服务包 | 无症状≠无感染！警惕在沉默中爆发的“杀手”——丙肝 2024-07-01

很多人都知道乙肝，却对丙肝这个“沉默的杀手”很陌生。事实上，丙肝患者早期一般没有特别明显的症状，不易被察觉，但它给肝脏和机体带来的危害也很大。什么是丙肝？丙肝是丙型病毒性肝炎的简称，是一种由丙肝病毒引...

2+3健康服务包 | 1型糖尿病和2型糖尿病有什么区别？糖尿病人吃水果要注意什么……权威解答来啦！ 2024-06-28

1型糖尿病、2型糖尿病，有什么区别？患者要注意什么？1型糖尿病是一种自身免疫性疾病，由于免疫系统错误地攻击并破坏了自身的胰岛细胞，导致胰岛素功能异常引发的疾病，主要发生在儿童和青少年时期。2型糖尿病是最常...