喜迎元旦 健康同行 | 假期健康提示来啦→

个人防护要加强

随着元旦假期的来临，个人外出旅行和探亲访友活动增多。旅行前，应提前了解目的地传染病流行情况，并做好相应防护措施。

• 穿着保暖：选择厚实的外套、围巾、手套和帽子，确保身体各部位都能得到充分的保暖。选择防风防水的衣物，可以有效抵御寒风和湿气。

• 适时休息：长时间在室外活动可能导致体温下降，应适时回到温暖的环境中休息，补充热量，避免过度消耗体力。

• 佩戴口罩：乘坐公共交通工具或前往人员密集、环境相对密闭场所时，科学佩戴口罩。

饮食安全要注意

外出聚餐聚会时，到有食品经营许可证的正规餐馆就餐；尽量选择通风良好的位置，注意饮食安全；倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。

生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。

良好习惯要保持

聚会和庆祝活动可能会持续到深夜，但过度熬夜会影响身体的健康和精神状态，因此大家一定要调整好作息时间，保证充足的睡眠，以饱满的热情崭新的状态迎接新年的第一天。

健康的生活方式有利于提高免疫力，建议规律作息，充足睡眠，适当运动，避免过度劳累；每天足量饮水，合理搭配膳食，均衡营养。

消防安全不放松

在各类联欢会、聚会活动场所一定注意消防安全指示牌，牢记紧急出口的位置，做到出现应急情况安全有序疏散。禁止将易燃易爆物品携带入场，一旦发生火灾等紧急情况，请一定要保持冷静，及时找到起火点，控制火势，拨打119报警电话。如果火势较大无法控制，应立即离开现场，切勿贪恋财物，错过逃生最佳时间。

健康监测要坚持

个人出现发热、咳嗽或者咽痛等流感样症状时，建议尽量居家休息，避免前往人多密集场所。

症状较重时，应及时就医。其他家庭成员也应做好个人防护，照顾患病人员时应佩戴口罩，并注意手卫生。

在做好个人保暖的前提下，每日开窗通风2~3次，每次不少于30分钟，以保持室内空气清新。