今晚，睡眠时间请调整一下 2026-08-24

“每天必须睡够8小时”早已成为深入人心的睡眠准则，不少人将其奉为养生铁律，哪怕熬夜后白天补觉、刻意卧床凑时长，只为达标8小时睡眠。据极目新闻，对此，武汉市武东医院睡眠体检中心王嘉琪护师提醒，优质睡眠从不...

每天15分钟就能抗衰延寿，这个最日常的运动一直被人忽略→ 2026-08-21

走路大概是最“不费力”的养生运动了，不用特地买器材、不挑场地、零成本、无门槛，几乎谁都能做。不过，走着走着，很多人开始纠结一个问题：到底是快走好，还是慢走好？要走多长时间才有用？今天我们就来聊聊~快走...

【2026年7月健康教育宣传栏第四期】三伏天养生，中医讲究这“五宜” 2026-06-30

立冬到，劝你多吃这些食物，真的更养生！ 2025-11-07

立冬已至，天地始冻，万物收藏。在这个阴阳转换的关键节气，中国古代典籍中蕴藏着深邃的饮食智慧，不妨和大家分享一下。《黄帝内经·素问》有云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”古人早已洞见冬季养生的...

九九重阳节，养生有秘诀 2025-10-29

芙蓉金菊斗馨香，天气欲重阳。农历九月九日，是我国传统节日——重阳节。因为“九”与“久”同音，又是最大的数字，九上加九即被赋予了生命长久、健康长寿的含义。为了庆祝这个节日，帮助老年人更好地保持健康，享受...

“笑出八块腹肌的健康课！脱口秀式养生：边笑边解锁保命知识点”，通道已经打开，速速参与吧！ 2025-07-17

当健康知识遇上脱口秀的幽默基因，会碰撞出怎样的火花？7月16日，以“健康椰城科普达人”为主题的2025海口市第二届卫生健康知识脱口秀大赛正式启动。本次大赛于7月至9月举行，初赛报名时间从7月16日开始，为期一个月...

三伏将至，这是最能把身体的寒气排出来的30天！“8做8不做”请收好 2025-07-07

今年的三伏共计30天：初伏：7月20日至7月29日，共10天；中伏：7月30日至8月8日，共10天；末伏：8月9日至8月18日，共10天三伏天被称为“最难熬的日子”，但也是养生的好时节。三伏天，身体排出寒气的好机会！中医十分...

小雪至，寒冬始！小雪养生做好这5件事很关键！ 2024-11-22

11月22日，迎来二十四节气中的“小雪”节气。小雪也是入冬后的第二个节气，预示着冬天真的到来了。进入小雪节气后，气温会越来越低，多地将迎来大风降温和雨雪天气。因此，此时养生防病重在“藏”，即增强体质、提高...