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小孩子长期过量吃这种东西,可能真的会长不高哦! 2026-03-10
家长们都非常在意孩子的身高,平时注意孩子的营养搭配和运动锻炼,但有时孩子的身高还是低于同种族、同性别、同龄小朋友的平均身高,如果低于2个标准差或以上,有可能是因为患有矮小症。在所有身材矮小儿童中,有30%...
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一份合格的早餐要配齐这3类 2026-03-10
营养均衡的早餐不仅是启动身体代谢的基础,还能提升工作学习效率,对保证上午甚至全天的活动有重要的意义。监测结果显示,11.8%的成年人无法坚持每天吃早餐。如果不吃早餐,会导致人体血糖波动、注意力下降,甚至引...
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警惕!这 7 种食物不甜却让你血糖飙升,很多人经常吃 2026-03-09
谈及控糖,很多人脑海中第一个闪现的念头往往是“少吃甜的”。这种观念深入人心,认为只有那些尝起来甜腻的食物才是血糖的“敌人”。然而,在我们的日常饮食中,潜藏着一些“伪装者”——它们口感上并不甜,却能在不...
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感染幽门螺杆菌,如何足疗程正确用药? 2026-03-09
40岁的王先生拿着体检报告,忧心忡忡地来找医生:“大夫,我查出幽门螺杆菌阳性,数值还挺高。我最近老是胃胀、嗳气,是不是它捣的鬼?我能不能自己买点抗菌药吃?”医生赶紧阻止了他,告诉他幽门螺杆菌用药大有讲究...
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真正的“逆龄运动”,坚持一年大脑年轻2.3岁! 2026-02-28
2026年2月国际期刊《老年科学》(GeroScience)发表的一项研究显示:“抗阻运动”真的是对大脑有用的“逆龄运动”!抗阻运动就是通过克服外来阻力(如哑铃、弹力带或自身体重)来锻炼肌肉力量的运动。这项研究把300...
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老花与远视是一回事吗?如何科学矫正?很多人都做错了 2026-02-26
老视俗称“老花”“老花眼”,是指随着年龄增长,眼睛睫状肌力量减弱、晶状体硬化,导致眼睛调节力出现生理性衰退,从而出现近距离用眼问题的一种现象。老视是岁月刻下的视觉痕迹。只有科学地认识它,积极地应对它,...
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这个关乎全家人健康的地方,竟往往是卫生打扫的死角! 2026-02-25
你可能有过这样的经历:打开冰箱门,一股说不清的“冰箱味”扑面而来;或是明明刚买的新鲜食材,放进冰箱几天就变味、出水、发黏。很多人会以为“冰箱很冷,细菌应该活不了”,于是把清洁重点放在灶台、水槽、地面,...
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我国患者已超 1 亿人,被称为头号致残性疾病!紧急提醒 2026-02-24
关节炎是一种慢性疾病,被称为头号致残性疾病,有100多种类型,最常见的是“骨关节炎”。在我国,骨关节炎的总患病率达15%,患者超过1亿人,呈现年龄越大,发病率越高的趋势。骨关节炎有哪些症状?我国骨关节炎患者...

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