科学运动、避免损伤，乐享健康生活 | 科学减重一起来 2025-04-02

锻炼有助于增强体质、提升免疫力。户外运动更是好处多多。阳光能促进人体内维生素D的合成，有益于骨骼健康。亲近自然的过程还可以有效缓解压力，改善焦虑和抑郁情绪。避免运动损伤可以这样做对于老年人来说，运动时...

这种看似很舒服的睡觉姿势，正在悄悄毁掉你的肩膀！ 2025-03-20

你是否曾经在一天忙碌的工作后，迫不及待地跃进床铺，高高地举起双手，就像是向床铺投降，享受那瞬间的轻松与自由？这种被网友们戏称为“‘投降式’睡姿”，在短时间内确实可以给我们带来身心的舒适感。但你知道吗？...

红霉素软膏千万不能随便用！赶紧告诉家里人 2025-03-18

红霉素软膏被广泛应用于各种病症和场景，几乎是家家必备的常用药膏。但实际上，这些场景大多是滥用。在某些博主的宣传之下，红霉素软膏被当作“万能药”，用于蚊虫叮咬、湿疹、痘痘、脚气、日常护肤等，甚至还有不少...

体重管理年 | 减减减减到厌倦！怎样减重才不容易反弹？ 2025-03-17

今年国家有关部门将持续推进“体重管理年”行动，引导医疗卫生机构设立体重门诊。目前，多家医院已设立肥胖门诊、减重科，但仅靠看一次病，不足以解决全部问题。很多人在减重后会出现反弹，甚至有医生表示，常遇到患...

体重管理年 | “我爱我家”和“相亲相爱一家人”群必转：老年人不是越瘦越好！健康体重这样管理~ | 科学减重一起来 2025-03-14

“千金难买老来瘦”至今仍在老年人群中广为流传，很多老年人把瘦视为健康的象征，认为瘦就能预防高血压、高血脂、高血糖等带来的健康问题。然而，对于老年人来说，瘦真的代表健康吗？最新的医学研究表明，保持适当的...

体重管理年 | 科学减肥！适合海南人的官方推荐食谱四季版来了 2025-03-13

今年，“体重管理”成两会热词，国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出：有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。那么，健...

体重管理年 | “最佳体重值”出炉！控制在这个范围内，有助于健康 2025-03-12

体重是衡量一个人健康状况的重要指标之一。现代医学研究证实，人太胖太瘦都会影响健康，太胖的时候，身体负担过重，三高之类的病就容易上门；太瘦的人，抵抗力会受到影响。所以，控制体重，就是控制健康。</mp-commo...

远离肺癌、肝癌等 5 种高发癌，从这些小习惯开始！建议转存并告诉家人 2025-02-27

良好的生活习惯可以帮助我们有效降低患病风险。今天，我们梳理了肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌和食道癌，这5种高发癌症的科学预防方法，帮助大家从源头上远离这些癌症威胁。保持“清肺”习惯，远离肺癌肺癌是我国癌症...