常吃「劣质碳水」，比同龄人更显老 2025-05-14

碳水化合物是人体最重要的能量来源之一，但常被误认为肥胖、糖尿病的罪魁祸首。近期，美国明尼苏达大学公共卫生学院的一项新研究为碳水正名：碳水确实会影响生物年龄，但关键不仅在于摄入总量，更在于“碳水质量”。...

体重管理年 | 很多人当减脂小零食吃的果蔬冻干，竟然是“增肥”利器 2025-05-13

如今不管在线上线下，秋葵、胡萝卜片、紫薯片、刀豆、甜菜、南瓜等等丰富果蔬制成的果蔬冻干很受年轻人欢迎。这些果蔬冻干混在一起，不光色泽诱人，尝起来还酥脆可口。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷很多人...

每天早餐加一物，全身炎症风险都降低！ 2025-05-12

提到“核桃”，很多人都认为吃核桃补脑，但也有不少人持怀疑态度。2025年2月，英国雷丁大学的研究人员在《食物与功能》期刊上发表的一项研究发现：早餐中加点核桃，可以对记忆有延迟保护作用，并改善大脑认知功能。...

被这种“小黑点”沾上，人可能高烧严重者甚至肾衰竭，出门游玩要小心！ 2025-05-07

天气转暖，正是我们走进大自然，踏青、赏景、露营的好时节。然而，我们在与家人、朋友享受美好时光的同时，要警惕“不速之客”——蜱虫。这种藏在草丛里“芝麻粒”或“米粒”大小的虫子，却能传播致命疾病。什么是蜱...

世界哮喘日 | 正确认识哮喘 2025-05-06

世界防治哮喘日，是由世界卫生组织推出的一个让人们加强对哮喘病现状的了解，增强患者及公众对该疾病的防治和管理的纪念活动。设立宗旨是让人们加强对哮喘病现状的了解，增强患者及公众对该疾病的防治和管理。2025年...

为什么一到夏天，手上就长透明小水泡？ 2025-05-06

夏天来了，很多人手上会长一些透明的小水泡，虽然不疼，但是奇痒无比，一不小心挠破后，里面会流出一些液体。这些又痒又影响美观的小水泡，到底是什么？今天告诉你，夏季该如何对付手上的这些小水泡。图源：生命时报...

守护童牙，从 “ 氟 ” 与 “ 沟 ” 开始 2025-04-30

亲爱的家长们：孩子的笑容如同春日暖阳，而一口健康洁白的牙齿则是这笑容中最璀璨的点缀。在孩子成长过程中，龋齿（蛀牙）就像隐藏在暗处的“小怪兽”，时刻威胁着他们的口腔健康。今天，我们就来聊聊预防龋齿的两大...

我国1/10成年人胃酸“反流”，久了可能拖成癌 2025-04-21

饱餐后烧心、咽喉反酸有异物……作为一种慢性胃病，「胃食管反流」的症状让人痛苦煎熬。最近一项研究显示，我国平均每10个人就有1位受胃酸“失控”困扰。我国每10人就有1人胃食管反流近期，北京协和医院与中国疾控中...