吃叶黄素能预防近视？医生提醒

最近，浙江一名8岁男童“吃叶黄素软糖患干眼症”的消息引发广泛关注。这让不少人产生疑惑：在大家的印象里，叶黄素具有护眼、缓解视疲劳等作用，怎么会吃出干眼症呢？

叶黄素究竟是什么？它有什么作用？一起来了解↓

叶黄素是一种天然的类胡萝卜素，存在于视网膜黄斑区，是构成视网膜色素的重要成分，人体无法自主合成叶黄素，需通过饮食摄入。

据了解，干眼症多发于成人，比如用眼过度的上班族，绝经期、更年期女性以及老年人等。此外，一些高糖、高脂饮食的青少年，由于睑板腺功能不良，也容易引发干眼症。

北京大学第三医院眼科副主任医师肖格格表示，叶黄素本身并不会导致干眼症，但经常吃叶黄素软糖这类高糖的食物，反而有可能会导致干眼症。

肖格格表示，发生干眼症的孩子很多会有起麦粒肿或霰粒肿的病史。麦粒肿和霰粒肿就是睑板腺腺体发生的疾病，而引发这种疾病的危险因素之一就是高糖高脂饮食。

专家解释，人类眼睛表面的泪膜不单单是一层水膜，水膜表面还有一层油脂，以防止泪膜过快蒸发，稳定泪膜在眼表的稳定性。这层油脂是由眼皮上的睑板腺分泌而来，而不健康的高糖高脂的饮食会引起睑板腺的某些疾病，导致油脂分泌不正常。

北京大学第三医院眼科副主任医师彭荣梅表示，干眼症多数与用眼习惯、用眼卫生甚至所处环境有关系。

专家分析，倒睫、季节性过敏类的眼部疾病，持续时间久了也会伴随一定程度的干眼。如果孩子的眼睛不舒服，爱眨眼、爱揉眼或看不清楚，要及时就诊，让医生找明病因，针对性治疗。

据介绍，叶黄素并非药品，在医院通常没有相关产品。消费者如果需要，一般都是在药店或网店自行购买。

记者在多家电商平台搜索“叶黄素”或“叶黄素软糖”时，找到大量相关产品，很多商家打出了“护眼神器”的噱头，宣称“长期使用电子产品的人及时补充叶黄素，有助于眼睛吸收蓝光，缓解视疲劳”，甚至还能预防近视。事实果真如此吗？

对此，专家表示，目前没有特效的“护眼神器”。叶黄素确实具有抗氧化和过滤蓝光的作用，一方面可以清除自由基，过滤高能量蓝光，减少氧化对视网膜的损伤；另一方面也能够维持视觉健康，提高黄斑色素密度，延缓老年性黄斑变性等退行性疾病。

但视力疲劳主要是由于长期看电子屏幕、眨眼频率、近距离用眼、长期使用度数不匹配的眼镜等，缓解视疲劳应该停止用眼，单纯依赖吃叶黄素治标不治本。专家强调，叶黄素对于预防甚至治疗近视并没有作用。

肖格格介绍，正确的儿童护眼神器是“20—20—20”的用眼原则，即当近距离用眼看20分钟时，要往20英尺以外（大约五六米）远眺一下，让眼睛休息20秒以上。

叶黄素有助于延缓老年性黄斑变性等眼部退行性疾病，日常生活中，应该如何科学补充叶黄素？

• 优先通过膳食获取

深绿色蔬菜（菠菜、甘蓝、西蓝花），蛋黄、玉米、南瓜、木瓜、柑橘类水果都含有丰富的叶黄素，可以多吃一些。

• 谨慎使用补充剂

通常情况下，我们每天从正常饮食中可以获取6—10mg叶黄素，完全可以满足需要，不用额外去吃补充剂。

专家强调，尤其不建议孩子经常吃叶黄素软糖。部分叶黄素软糖味道很甜，有不少糖分，孩子经常吃可能增加龋齿风险，还可能进一步导致挑食等不良饮食习惯。

专家建议，最好在医生或营养师指导下选择合适的产品，同时避免过量。过量补充叶黄素可能会导致皮肤发黄、胃肠不适等问题。